... … … … '다이어트' 태그의 글 목록
본문 바로가기

다이어트3

런닝머신 걷기운동 효과 1. 런닝머신 걷기운동 효과 런닝머신을 이용한 걷기 운동은 다양한 신체적 및 정신적 효과를 제공합니다. 여러분이 걷는 속도와 강도를 조절하면서 이 운동을 하게 되면, 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다: 1. 유산소 운동 향상: 런닝머신 걷기는 유산소 운동의 한 형태로, 심혈관 기능을 향상시키고 체력을 향상시킵니다. 꾸준한 걷기 운동은 숨가쁨을 유발하며 숨을 더 깊게 들이마심으로써 심포함량을 향상시키고 산소 공급을 증가시킵니다. 2. 체중 감량과 대사량 향상 런닝머신 걷기는 칼로리 소비를 촉진하고 신진대사를 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 3. 근력 강화: 걷기 운동은 하체 근육을 강화시키며 전신의 근력을 향상시킬 수 있습니다. 4. 스트레스 해소: 운동은 스트레스를 해소하는 데 큰 도.. 2024. 2. 22.
키토제닉 다이어트 식단 핫한 식단인 키토제닉 신단에 대해 소개하려고 합니다. 건강한 몸, 체중 감량을 위해 키토제닉 실천하는 사람들이 늘고 있습니다. 지난 2018년 구글 다이어트 부문 최다 검색어로 꼽혔습니다. 키토제닉이 식단이 유명하다고 대충 따라하면 안된다고 합니다. 키토제닉은 약물로 치료되지 않는 신경계 질환 환자를 위해 개발된 식이요법입니다. 식단이 다이어트에도 괜찮은지 유려와 호평이 공존하고 있는게 사실입니다. 키토제닉은 탄수화물 5% 줄이고, 지방을 70% 늘려 섭취하는 저탄수 고지방 식단입니다. 열량의 총섭취량을 유지하면서 섭취 비중 중에 탄수화물을 줄이고 지방을 늘립니다. 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 합니다. ㅌ탄수화물을 적게 섭취하게 되면 자연스레 살이 빠지게 됩니다. 반면 지속적으로 지방을 많이.. 2022. 2. 15.
토마토 효능 토마토는 비타민A,비타민B2,비타민C,아미노산,루틴,단백질,구연산,철,인,식이섬유등 함유되어 있습니다. 피부효능 토마토엔 라이코펜 성분이 들어 있습니다. 라이코펜은 피부의 주름살을 감소시켜줍니다. 또한 탱탱하고 윤기나게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 비타민A가 포함되어 피부 재생에도 효과가 있습니다. 비타민C도 함유되어 기미,노화 방지에도 좋아 여자에게 좋은 과일입니다. 고혈압 토마토에는 혈압을 낮춰주는 루틴,비타민C 성분이 함유되어 있어 혈전이 생기는 것을 막아줍니다. 심근경색이나 뇌줄중등 질병 예방에 도움이 됩니다. 공복에 한두개 섭취시 고혈압 예방이 가능합니다. 암방지 붉은 색을 띄는 이유를 알고 계신가요 ? 그 이유는 항산화 물질인 리코펜이 함유 되어 있습니다. 리코펜이 많을 수록 붉은색을 띕니.. 2021. 9. 3.
TOP

TEL. 02.1234.5678 / 경기 성남시 분당구 판교역로

© Kakao Corp.

티스토리툴바