변비2 변비 해결방법. 변비 원인 1.변비 변비는 대변이 불규칙하거나 어려운 상태를 의미합니다. 식이물의 소화와 대변의 형성 또는 배출에 문제가 있을 때 발생할 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다: 1. 수분 섭취: 매일 충분한 양의 물을 마시는 것은 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 식이 섬유 섭취: 과일, 채소, 견과류 및 곡류와 같은 식이 섬유가 풍부한 음식을 먹는 것은 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 운동: 일상적인 운동은 장 건강을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 요가 등을 시도해보세요. 4. 화장실 습관: 정기적으로 화장실에 가는 습관을 들이고 변을 참지 않는 것이 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 5. 변비를 유발할 수 있는 것들을 피하기:.. 2023. 12. 13. 매일 바이오 드리킹 요거트 스토로베리 쾌변에 효과 좋을까? 자고 일어나면 쾌변하고 싶으신 분들이 많겠지만 변비로인해 그렇지 못 하신 분들도 많으실거 같아요. 배는 아픈데 화장실 못가면 엄청 괴롭지요 ㅠ_ㅠ 저부터도 그래요. 배는 아픈데 화장실을 못가니 정말 힘들더라고요. 유산균이 장에 좋다곤 하는데 유산균을 매일 챙겨먹기도 게으른 사람이라^^;; 오거트로 된 유산균 음료를 구매해보았습니다. 제가 구매한 음료는 "매일 바이오 드링킹 요거트 스트로베리" 입니다 > 2020. 11. 23. 이전 1 다음
