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불면증의 원인, 불면증의 증상
1. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 그 중에서 주요한 원인은 다음과 같습니다: 1. 스트레스: 스트레스는 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스(직장 압박, 학업 압박 등) 또는 긴급한 사건(재정적인 문제, 가족 문제 등)으로 인해 뇌가 과도하게 활동하게 되어 휴식이 부족해지고 수면에 영향을 주는 것입니다. 2. 불규칙한 생활습관: 불규칙한 일정, 낮잠을 자는 습관, 잠을 자기 전에 흥미로운 자극적인 활동(스마트폰이나 컴퓨터 사용 등)을 하는 것은 수면을 방해하고 깨어 있게 만들 수 있습니다. 3. 악습: 불면증의 원인으로는 악습이 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 너무 많은 카페인 섭취(커피, 탄산음료, 차 등), 흡연, 약물 사용 등이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. ..
2023. 12. 2.
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