비타민D 효능1 비타민d 부족증상 1. 비타민 D의 역할 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 주로 햇빛을 받아 피부에서 합성되지만, 음식이나 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 우리 뼈와 근육 건강에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 비타민 D를 통해 칼슘과 인을 흡수하여 강건하고 건강한 뼈를 유지할 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 D는 근육 기능을 강화하고 근육 손상을 예방하는 역할도 합니다. 비타민 D는 또한 면역 체계를 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 충분한 비타민 D 섭취는 감염과 염증을 예방하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이는 건강한 신체를 유지하는 데 도움을 주는 것이죠. 마지막으로, 비타민 D는 우울증과 같은 정신 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 겨울철에는 햇빛을 받기 어려운.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음