숙면의 좋은 음식1 숙면에 좋은 차, 숙면에 좋은 음식 1. 숙면에 좋은 차 숙면에 좋은 차 중 일부는 다음과 같습니다: 1. 카모마일 차: 카모마일은 진정과 심신 안정에 도움을 주는 허브입니다. 숙면을 유도하는 효과가 있으며, 졸음이 오도록 도와줍니다. 2. 페퍼민트 차: 페퍼민트는 소화를 돕고 긴장을 완화시켜 주는 향기로운 차입니다. 페퍼민트 차를 마시면 체온이 조절되어 편안함을 느낄 수 있습니다. 3. 레몬 밤부 샹 차: 레몬 밤부 샹은 신경통과 불면증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 이 차는 진정 효과도 있으며, 향기로운 풍미로 편안한 수면을 유도합니다. 4. 백년초 차: 백년초는 항산화 효과 때문에 소화를 돕고 잠재움을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 진정 작용도 있어 수면 품질을 향상시킵니다. 숙면에 좋은 차를 마시기 전에는 개인의 알레르기와 호전 여.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음